第一训练，早９，共了一顿温馨早正式始，首先束缚。

    「有思准备！一旦始决留，就当正式赛了。」

    一脸坏小馨馨。

    「哼！怕，来吧！有就来，绑松了。」倔犟昂回应。

    「就始了」，故作龇牙咧嘴凶状。

    先拿一１０米绳脖勒了一圈，然从腋穿过，照欧式绑法，臂，肘，小臂，腕，绑一起。由使劲，绳一就勒里，也绳力作用觉抬，衬立就有被涨破迹象（７５Ｄ！垂帘，居然有此艳福）

    「前练过举！」坏。

    「经始绑了吗？怎觉都没有？」咬牙，服输。

    「！有，呆让哭无泪」。完成臂束缚，又用剩余绳腰缠了圈，并一脚蹬胳膊，劲勒死绳扣。「！！」绳束缚使主哼哼了起来。此被腰绑一起。

    「怎样？还有吗？没就堵嘴了。」一检查否还有没系绳，一假装关。

    「练平衡吗？嘛还堵嘴？」抗议。

    「当然了，万一摔倒了，还用找平衡呢！」一，一狡辩。

    从脚踝一，绳收，有丝毫挪动。

    ＯＫ！一切搞定。面就始训练了。

    先周围铺海绵垫，（摔倒摔太疼）然扶站起来。

    「先练习站立，半小倒就算合格。每摔倒一次，就给加一钟。听清楚了吗？成功了，午陪购。成功，起了，午接来。」

    和蔼，令式。

    「呜！呜！呜！」冲了。

    「现计始」一打电视，一始计。

    真愧受过专业训练。穿跟鞋，缚保持平衡况，第一次居然摇摇晃晃站了有５钟，然一栽倒。幸亏有海绵垫保护，非得见红。

    冲过，「疼吗？半小太了？」无疼跟。

    「呜！呜！呜！」倔犟摇摇。

    「太勉了，刚第一，来，循序渐嘛！」搂怀里，轻轻「呜！呜！呜！」还摇，拼站起来。

    「吧！过注意，千万伤了。」无奈小馨馨扶起来。

    间一一秒过，「５钟了」顾电视，间。