的气息。

    她心里牙根就没想到他，因为她早就对这个自己把自己作成偏瘫的男人，没

    的脆响。

    一百五十个，这项运动是刘素芬的最爱，所以做的最多。

    将绝经，更年期中的极度烦躁，以及女人号称坐地能吸土——知天命年龄段的强

    就会练成胸肌。

    十分钟后，热身完毕开始进行力量练习。

    只见刘素芬来到墙边，正面扶住不锈钢横扶杆后两腿绷直，右腿往后缓缓抬

    蓉、皮肤保养不善的卓语琴，以及走上下坡路的谢知婧。

    这种情况下，许多初级舞蹈演员都需要用手掰住、脚尖直指天空的那条大腿

    …这次锻炼完成的毫不费力，只是女强人日常放松的一个环节而已。

    有半分感情了，说句难听的实话，没下药把他毒死就算刘素芬仁至义尽了。

    了事，没死就算他命大了。

    坐姿器材推胸适当的做了两组，保持乳房的弹性与挺拔，不能太超过，不然

    开玩笑，夏建国可是玩女人玩的糖尿病还不知悔改，最后马上风偏瘫了这才

    最后进行的仰卧起坐，每组个，每组休息半分钟，连做十五组，也就是

    °！轻松完成竖噼腿，两腿已成平角。

    运动完的刘素芬，去到二楼放松去了。

    夸张，到达一种要撑破紧身裤的感觉。

    吃过饭，刘素芬告诉小芳，收拾完可以早点回家了。

    然而刘素芬表情轻松，完全不需要借助手部力量。

    还没完，刘素芬又将后嵴梁往里凹，将小腹压到木质地板上，然后是胸部…

    角度超过平角的噼叉，学名叫超级噼叉，只见刘素芬两条修长健美的蜜大腿

    言归正传，刘素芬略微活动，在总经理办公室坐了一天的身体发出「嘎噔咯

    ，帮助拉筋，不然单靠腿部力量太过吃力。

    晚上七点。

    这也是上岁数女人不可避免要面对的问题，比如被任昊改造前的薛芳与范绮

    烈性需求等等。

    还没完，刘素芬柔荑轻抹之前健身时未干的汗渍，旋即继续拉筋。

    噔」

    ，先放上一只脚，然后双手撑住地面，在将另一只脚放到另一根凳子上。

    。

    一切完成后稍一休息，喝了点冷开水，开始进行附加项目——拉筋。

    这个环节用来发泄各种负面情绪，比如处理公司事务一整天累积的压力，即

    这点刘素芬还专门请教过知名的健身教练。

    累积暗沉，一点也不剔透。

    饭菜的话，管家小芳会做好，自己回卧室泡个热水澡等着就好。

    ，越来越开，５°…９°…９５°，这时刘素芬面露吃力，于是一手

    这时双臂精巧美观的肌肉贲张，慢慢放松双臂，用臀部将笔直的双腿往两根

    凳子中间压，不一会儿，拿手的超级横噼叉２５°成型，这时腿间鲍鱼肥厚感

    起，修长的蜜大腿轻松的抬啊抬，起啊起，两腿快速呈９°……２°……

    不过白嫩的肌肤跟少女还是没法比，时间因素，肌肤下沉淀的黑色素让皮肤

    那个气人的倔女儿……想着想着，更年期的喜怒无常让她兀然陷入愤怒，随即情

    然后自己则去了书房，一边处理公司的文件，抽空还想着大后天要去看自己

    绪骤变，又是变得消沉低落。

    接下来是杠铃弯举，也做了两组，作用是保持肌肉线条完美的玉臂。

    至于一楼方便就医抬走的夏建国，刘素芬每天只看他一次，还是例行公事。

    完成这一步后，又进行横噼叉，这次就不是站立噼腿了，而是弄了两根凳子

    能忍受，刘素芬蹙着澹眉，暗暗读秒倒计时后，换腿进行。

    拉筋一周两三次即可保持柔韧性，因为刘素芬天生筋骨软，柔韧性强。

    旋即带上年特别潮流珍贵的ＭＰ３耳机，赤脚上了跑步机开始慢跑热身

    往后一撩，掰住大腿内侧，２°……２°……２３５°！有些疼，但是