“当然也用来更优化步频。”苏继续：“因为圆形摆臂动作摆前摆形成了一封闭圆周形，等有效解决了摆臂运动，前停顿题。解决了停顿题，然然就等加快了摆臂摆动频率，借此优化和提升步频。”

    “因为圆形摆臂运动方式，有最摆动惯，等运动惯也给运用了，加其摆动方也求和跑步方保持一致，一来，摆臂过程所产贯力就产力效应。样提速度，节约，更利用摆臂力学特，都存积极促意义。”

    “过虽然圆形摆臂动作虽然用，优也，也有无法忽略题。”苏：“题家须记清楚了，免训练现逆转伤病，影响成绩和训练。”

    苏小黑板画了一肩关节附近结构图，：“因为技术肩膀负荷，整都需用肩膀作为轴来带动，所单纯用肩膀发力，求机更。样话，平常训练一定项目就——————”

    “肩膀附近肌放松拉伸牵引，及肩膀柔韧提，肩膀支撑提，肩膀力量提。肩膀位也称为半‘位’，方受伤了，半动作都了。”

    “所，里有一肩膀训练、提、抗阻、灵活等等训练，等发给家，家记得穿常训练，一一提，为了面技术改打基础，准备。”

    苏完，放了粉笔，抬面一“学废了”国英运动员，——

    “都听懂了吗？没有学没有听懂，提来，给懂方，详细讲清楚。”

    面一，都觉脑被掏空觉。

    来，接受奥理论识学习，还真一容易事。

    倒学习力和智商题，平常没有学习理论习惯，所突然学习，还一来就奥，然有些“太适应”。

    况，苏办法呢？

    太适应，太习惯吧？

    嘿嘿，。

    学学，背背，考考，学适应，学习惯，就了吗？

    众：……

    “了，还一样，短间背来，然挨查，背来，就学技术了。背完了。”

    ！

    苍，，求求让苏老师吧。

    真讨厌“背书”。

    “讨厌背书吧？写一份千字读呢？”