个部分很爱偷懒。为了获得最大效果，您需要完成整个动作。」

    「现在来看看这件绝美的艺术品吧。」德里克说着扯下她的运动短裤，露出

    举重室让卡丽娜的眼睛亮了起来。一整面墙都是专门用来放哑铃的，有十多

    处于最佳状态。」

    锻炼想要的的所有肌肉。如果完美身材？能让她恢复到正常的体形，而不必像正

    「现在让我们来展示姿势的重要性并完成一个完整的重复。坦白说，有些人在这

    卡丽娜联想到了自己。

    作就变得越敷衍。这是造成伤害的原因。有了完美身材？，任务会特别小心地确

    那个举重全蹲练习者重新打起杠铃，站着休息。德里克和姑娘们围了过来。

    保每一个动作都得到了正确的执行。

    在她以前的健身房里，只能尝试使用有限数量的蹲架，令人沮丧。男人们会

    这个举重全蹲练习者向前走了两步，走到吧台下，双手放在两边，拱起背。

    复了静止的状态，德里克用她的脸擦去了他阴茎上的唾液。他又改变了程序，慢

    刚刚目睹的一切。这个项目的效果通过跑步者的身体充分展现了出来。

    德里克说：「我们为自己的节省能量、完美姿势和体重进展感到自豪，我们

    硬挺拔，他就把她的内裤拉下来脱掉，这样她就一丝不挂，没有绊倒的危险。

    ***

    「当你举重全蹲时，你的屁股应该略低于膝盖的平行线。有些人用长凳来帮

    冷静地解释细节和一个智能舒缓的声音，吸引了女孩们。「即使你不喜欢举重，

    但她没有离开吧台。她一动不动。卡丽娜环顾四周，所有人都被冻住了，甚至有

    正后方。他放下座位坐下。

    话或者跟别人聊天，这叫「休息」。问题就来了，她停止了运动，失去了她努力

    德里克说：「正如你所见，举重全蹲是最有效的运动之一，它能同时激活身

    体的许多部位，包括臀部、大腿和核心肌肉。」。他从兄弟会男孩的语气转变为

    些女孩还在动作的半程。德里克把大家带到前面。这个举重全蹲练习者和卡丽娜

    德里克撕开她的衬衫，露出她被刺穿的乳头。举重全蹲练习者的叛逆口味让

    孩的屁股太棒了。每个女孩都梦想得到的那种屁股。

    德里克把他们带到一个有人的蹲架上。那个黑发女人蹲着，姿势很好。这个

    德里克拿出他的鸡巴和撸了几下，同时盯着他面前完美的屁股。等他变得坚

    德里克等了几分钟，终于停止了任务，拿出了他的湿乎乎的鸡巴。跑步者恢

    卡丽娜也总是穿黑色丁字裤。这有助于掩饰她一定会积聚起来的汗水。那女

    「全神贯注。德里克对姑娘们咧嘴一笑。「去举重室！」

    个蹲式架子可供使用。

    黛西在跑步者身边徘徊，其他的有氧运动室恢复了活力。她心急如焚地想着

    这个开销是值得的。

    占用很多设备，他们一次根本用不着那么多。然后他们会花１０分钟在那里打电

    迫使她从鼻子里呼气。黛西一看见就说不出话来。太性感了，太有控制力了。她

    一条黑色丁字裤，已经被她弯曲的屁股吞没了。

    常的锻炼那样烦恼和辛苦，更重要的是，不必面对那些缺德无脑的肌肉男，那么

    知道你的身体可以承受，但也足以让你的肌肉得到锻炼。」。

    跑者回到了她的起始位置。

    德里克示意她们四处走动。他抓起附近一张可调节的长凳，把它放在寮屋的

    有着同款的鼻钉，她的脸僵硬了，专心地期待着举起台上的７０磅重的东西。

    几乎能感觉到嘴里的大鸡巴。

    「这是举重全蹲练习的结果。」德里克自豪地说，好像这屁股是他的东西。

    计划的另一个好处。举重全蹲让人筋疲力尽，越是接近一轮的结束，卡丽娜的动

    我也建议每隔一段时间在你的日常活动中加入这项运动，以保持你身体的下半身