发现过枪，又起。家陆续回来，每都

    疲力竭，更跟鞋袜也都染了，教练一一拆

    ，还示快冲洗一，顺便鞋袜也洗一。

    冲洗完毕，教练集合级学始讲话：「各位学，尤其一级

    学，刚刚特殊训练法，有效吧，乎所有学都了，没关

    系，第一次反应较激烈，玩次，就较，所

    级学因为早就验过训练了，现经用刺激跑步

    住来了。过有没有，经过，训练让选

    力有倍消耗，样当面外面赛，一定更。」

    「接来暑训，将采用普通训练法跟刺激训练法，各位用担，

    榨各位，原则一让各位一次，也就刺激一

    一次，其训练都照旧。一级学，次暑训教导

    有刺激项目，第一科目叫刺激跑，教导

    各位第科目，叫门接力，项目较麻烦，所也一，

    就级一起项练习。」门附近及位附近肌，

    田径运动较运动，却又须锻炼。

    因此刺激训练除了加力消耗外，更运动较运动肌群。

    门接力，就传统用传接力接力赛方式，改成门，然

    继续跑接力方式，为了训练，需东西。首先，甘油球

    剂，使用方法简单，前面盖掉，涂一些剂

    前端门，然尽量住钟，就号了。晚跟

    一早都求各位用一次，使宿便全排，样才

    较净，避免尴尬状况。接，就特殊，教练拿一箱东西，

    并拆，里面有一堆，教练一发了一支，形状

    端间细，度有20公，约方有3　公，细方

    就约1.5　公。

    「请面写，须各位家应该搞混

    吧。」教练样，又每发一盒球，里面有颗，样

    东西让又又吧。教练又始：「就用接力

    ，用接，用接，端方就方，细

    方就门位置，也就各位约公，细方卡住方

    门，才算完成。否则就因为剂原因掉来，所正确

    ，就有一半门外，一半里面，细方刚卡住各位

    门。」

    讲解完毕，便结束了训练，也接近傍晚了，吃饱饭

    各休息。了晚，教练便集合家，使用球来清洁

    ，由厕所有限，所教练先叫了一级各学宿舍外面集合。

    等家都了，教练便教导何使用甘油球。「各位学里有一条

    剂，等一级学来拿一涂前面，然学。」教练

    又令「一级学脱，张，然掰

    ，弯腰，尽量跟成九度。」

    摆了姿势，一学便背，蹲来，觉

    将球轻轻门，然始将里面全里面，

    觉一凉意，过了秒，始觉始有加速蠕动觉，然